„Skup się!”, „Przestań bawić się długopisem!”, „Nie kręć się!”, „Siedź spokojnie!” – to tylko niewielka część komunikatów, które nieustannie kierujemy do naszych rozkojarzonych dzieci. Umiejętność koncentrowania uwagi na danej czynności często przysparza im wiele trudności.
Koncentracja uwagi ewoluuje wraz z wiekiem, a czas skupienia zależny jest od dojrzałości układu nerwowego.
Współczesny świat dostarcza nam i naszym dzieciom niezliczonej liczby bodźców. Tablety, smartfony, bajki i teledyski, nadmierna liczba bodźców płynących z ekranu, kolorowe zabawki, hałas, pośpiech nie wpływają korzystnie na funkcjonowanie naszych organizmów. System nerwowy nie radzi sobie z selekcją bodźców. Kiedy jest przeładowany, my sami czujemy się wówczas przemęczeni i nie potrafimy na niczym się skupić. Warto pokazać dziecku (najlepiej naturalnie – będąc wzorcem w tym zakresie), że warto usunąć z miejsca pracy (np. z biurka czy ze stolika) zbędne przedmioty i urządzenia, by ochronić je przed przeciążeniem sensorycznym.
Pamiętajmy także o ruchu. Poprzez aktywność fizyczną wzmacniamy u dzieci układ przedsionkowy (związany ze słuchem) i proprioceptywny (związany z czuciem głębokim), które wspomagają selekcję bodźców płynących z zewnątrz. Kiedy oba układy pracują właściwie, umysł i ciało naszych dzieci funkcjonują sprawnie i wydajnie, co przyczynia się do poprawy koncentracji.
Jak podkreślają naukowcy odpowiednio zbilansowana dieta, bogata w warzywa i owoce potrafi czynić cuda również w kontekście poprawy koncentracji.
Podczas nauki istotne są przerwy. Po krótkiej przerwie na ulubioną aktywność mózg szybko “zregeneruje się” i dużo sprawniej znajdzie rozwiązania, na które nie wpadłby wcześniej.
Również zdrowy sen ma ogromny wpływ na naszą koncentrację oraz dobre samopoczucie. Efektywny wypoczynek to regeneracja dla ośrodkowego układu nerwowego oraz dla całego organizmu.
Więcej informacji w artykule: https://dziecisawazne.pl/dlaczego-dziecko-potrafi-sie-skupic/
